Accompagnement individuel
Un accompagnement sur-mesure pour retrouver votre énergie en toute simplicité et autonomie
Prendre soin de son énergie, ça s’apprend
Avec environ 1000 repas par an, ce sont autant d’opportunités de renforcer ou de diminuer votre énergie. Un petit-déjeuner protéiné pour démarrer la journée en forme, une glycémie stable, un apport suffisant en protéines et en bonnes graisses… Bien s’alimenter, s’hydrater, respirer, bouger, comprendre ses émotions…Ces gestes essentiels peuvent transformer votre quotidien. Pas besoin d’être parfait.
Le premier pas ? Nous décryptons ce que vous consommez. Comprendre vos choix alimentaires, c’est aussi comprendre vos émotions et votre fonctionnement. Nous analysons ensuite vos autres habitudes quotidiennes : activité physique, respiration, schémas de pensées, sommeil. Le deuxième pas ? Identifier les “game changers” prioritaires et construire un nouveau fonctionnement aligné avec vos besoins réels et adapté à votre rythme de vie. Si votre blocage est lié à votre situation professionnelle, nous pouvons adapter notre accompagnement.
Vous êtes guidé pas à pas, avec bienveillance et méthode pour redevenir le capitaine de votre bateau!
Notre approche
360°
Nos séances s’appuient sur une approche holistique : physique, mentale/émotionnelle et énergétique, tout en tenant compte de votre réalité personnelle et professionnelle car rien n’est isolé mais interconnecté. Le changement devient un cercle vertueux.
Adaptée à vous pour vous
Chaque personne est différente. C’est pourquoi nos séances sont entièrement personnalisées, en tenant compte de votre quotidien, du temps que vous pouvez y consacrer et de vos priorités. Pas de solution toute faite, mais un accompagnement qui vous ressemble, adapté à votre réalité pour créer des changements durables.
Simple et sans chichis
Pas besoin de méthodes complexes ou coûteuses. On revient à la logique, à la simplicité, à ce qui fait du bien.
Vos nouvelles routines sont là pour vous soutenir, pas pour vous enfermer. Elles s’adaptent à vous, pas l’inverse.
Pédagogique et sans dogme
Vous apprenez, simplement, à comprendre votre corps et comment il fonctionne. Cette compréhension vous permet d’avoir le déclic pour avoir de nouvelles habitudes plus facilement.
Concrète qui fait la différence
Vous repartez avec des solutions efficientes et adaptées à votre quotidien : routines alimentaires et d'hygiène de vie, recettes de cuisine, exercices physique et de respiration...Tout ce qu’il faut pour avancer en autonomie. Votre boîte à outils bien-être vous suit partout.
Autonome
Nous ne vous donnons pas des poissons, nous vous apprenons à pêcher. Notre plus grande satisfaction ? Vous voir gagner en autonomie et le partager avec votre entourage. Parce que chaque transformation individuelle contribue à un mieux collectif.
Ce que vous obtenez suite à un accompagnement
Choix alimentaires conscients
Vous savez choisir votre alimentation consciemment, en écoutant les besoins de votre corps et en connaissant les aspects nutritionnels
Exercices corporels
Vous savez quelles pratiques corporelles adopter pour soutenir votre énergie — qu’il s’agisse de la dynamiser, de la rééquilibrer ou de la recharger grâce à des exercices ciblés.
Connaissances
Grâce à une approche pédagogique, vous comprenez votre fonctionnement corporel et mental et les conséquences de vos routines de vie
Cuisine & organisation
Vous repartez avec des recettes vitalité, simples et nourrissantes, conçues selon vos besoins, ainsi que des conseils pratiques pour mieux vous organiser en cuisine
Gestion mentale et émotionnelle
Vous savez comment réguler vos pensées et vos émotions que ce soit pour apaiser le stress ou retrouver de la clarté mentale, grâce à des outils simples, adaptés et sur mesure pour vous.
L'accompagnement est pour vous si
Vous ne savez pas par où commencer pour prendre soin de vous
Vous vous sentez souvent épuisé·e mentalement/physiquement
Vous êtes accro aux stimulants comme le sucre, le café, l'alcool
Vous ne vous croyez pas/plus aux régimes alimentaires stricts
Vous avez envie d’adopter de meilleures habitudes de vie (alimentation, sport, relaxation, sommeil) mais manquez de temps ou de motivation
Votre stress et vos émotions vous jouent des tours
Vous cherchez des outils concrets pour retrouver équilibre et vitalité
Vous voulez (re)prendre soin de vous mais ne savez pas par où commencer
Vous voulez comprendre comment fonctionne votre corps pour mieux en prendre soin
L'accompagnement n'est pas pour vous si
Vous ne souhaitez pas vous sentir mieux et n'êtes pas intéressé par votre fonctionnement et votre bien-être
Vous souhaitez perdre 10 kg en 1 mois - nous croyons dans un résultat progressif pour être durable
Vous avez une pathologie qui nécessite un suivi médical spécialisé ou êtes enceinte
Nos formules disponibles
Nos séances sont à visée préventive et holistique. Pour tout accompagnement nutritionnel à visée curative lié à une pathologie, nous collaborons avec une équipe de professionnels de santé spécialisés.
Mail mensuel sur nos services, évènements, astuces vitalité et autres